| 小香肠炒黄瓜青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 小香肠炒黄瓜青椒热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于高尔夫球12分钟消耗的热量...270 | |||||
小香肠炒黄瓜青椒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小香肠（五根）、青椒（一个）、黄瓜（一根）、十三香，生抽，盐（适量）
1/3. 青椒切块，黄瓜切片，小香肠切块。
2/3. 热锅冷油，主料下锅翻炒，加入十三香，一点生抽，一点点盐，大火快炒，一分钟后出锅。黄瓜青椒才能保持脆爽。
3/3. 装盘。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、降血糖、促消化等功效；可与黑木耳、鸡蛋、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、健脑安神、降血糖等功效；可与醋、虾米、黑木耳搭配；与芦柑、菜花、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小香肠炒黄瓜青椒热量56 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠37.9 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾244 毫克