| 肉酱意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 意粉酱 | 克 | 33千卡 | 37千卡 | 1.40克 | 0克 |
| 芝士 | 克 | 33千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 580克 | 肉酱意粉热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡，相当于水球82分钟消耗的热量...600 | |||||
肉酱意粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
廋肉（200克）、番茄（2个）、意粉酱（3勺）、芝士（10克）、意粉（适量）
1/9. 把适量水烧开，加入一勺盐，放入意粉，煮8～10分钟
2/9. 锅内倒油烧热，放入两个切好的番茄炒熟
3/9. 倒入意粉酱
4/9. 放入剁好的瘦肉，当然瘦肉剁好后要放一点生粉和生抽腌5分钟
5/9. 将肉和番茄翻炒均匀
6/9. 炒好的肉酱
7/9. 将肉酱铺在捞其的意粉上，撒上安文达切丝奶酪
8/9. 放入烤箱烤5～8分钟
9/9. 大功告成！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、抗衰老、促进消化等功效；可与黄鱼、卷心菜、山楂搭配；与皮皮虾、鲇鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
意粉酱的热量37千卡（每100克）；具有促消化、美容、帮助消化等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、促进胃肠蠕动、补钙等功效；与鲈鱼、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 肉酱意粉热量817 千卡
- 脂肪25.1 克
- 蛋白质38 克
- 碳水化合物81 克
- 钠594.6 毫克
- 钙827 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾377 毫克