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食物热量与做法

果粒橙西米露

果粒橙西米露的热量和减肥功效

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果粒橙西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西米	克	250千卡	195千卡	12.4克	2.2克
总量	128克	果粒橙西米露热量/卡路里250千卡
热量250千卡，相当于吹号角125分钟消耗的热量...120

果粒橙西米露的做法共4个步骤

食材主料/辅料

果粒橙（一瓶）、西米（适量）、水果（随便）

1/4. 西米适量煮好，放入保鲜盒，冰箱保存。

果粒橙西米露的做法图解2

2/4. 带果肉的饮料一瓶从冰箱冰凉。倒入碗内。

果粒橙西米露的做法图解3

3/4. 加入一勺西米

果粒橙西米露的做法图解4

4/4. 水果切小，放入。小家伙切的太大了！
搅拌一下，动口吧！

食材功效信息

西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；

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营养信息

果粒橙西米露热量250 千卡
脂肪2.2 克
蛋白质12.4 克
碳水化合物31.5 克
钠0 毫克
钙0 毫克
铁0 毫克
钾0 毫克

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