| 纯手工DIY红豆馅糍粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 41克 | 纯手工DIY红豆馅糍粑热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于倒垃圾53分钟消耗的热量...150 | |||||
纯手工DIY红豆馅糍粑的做法共2个步骤
食材主料/辅料
炼乳（适量）
1/2. 1:糯米粉，2:红豆
3:糖或蜂蜜
4:炼乳，黑芝麻，白芝麻，糖桂花
2/2. 1:首先将糯米粉放入水和炼乳活成团，不要太软或太硬即可。放入蒸锅蒸25分钟，取出凉凉备用。
2:红豆头一天用水泡好，将泡好的红豆放入电饭锅水位刚刚沫过豆面这样蒸出来水分刚合适，凉稍凉放入搅拌机搅拌细腻可加糖或蜂蜜看个人口味。然后取适量分成大小一样的小剂子。
3:将手蘸水把分好的糯米用手捏成饼状中间放入红豆沙，用虎口慢慢收口即可。
4:做好的糍粑放入器皿，可放黑芝麻，白芝麻，黄豆面，糖桂花即可！
食材功效信息
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、补充钙质等功效；
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营养信息
- 纯手工DIY红豆馅糍粑热量133 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物54.9 克
- 钠105 毫克
- 钙268 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾357 毫克