| 西瓜酸奶棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 559克 | 西瓜酸奶棒热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于坐车493分钟消耗的热量...60 | |||||
西瓜酸奶棒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西瓜（一牙）、酸奶（适量）、蜂蜜（一匙）、蜜豆（两勺）
1/4. 提前一天晚上用酸奶机制作酸奶，25g酸奶加500ml牛奶，放进酸奶机，大约8～10h，早晨睡到自然醒妥妥的～～
2/4. 早晨将酸奶取出放入冰箱冷藏室，冷藏口味佳
3/4. 西瓜切小丁，取一小部分放入模具中，就是未来雪糕的小红帽了，其他的和酸奶拌匀，加入蜂蜜和蜜豆。
4/4. 一点一点地倒入模具，就完美啦！
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿除烦、治疗高血压、帮助消化等功效；可与绿豆、芹菜、薄荷搭配；与皮皮虾、羊排、虾相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、抗癌、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、黄瓜、南瓜子搭配；与油豆腐、腐竹、豆浆相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有润肠通便、健美减肥、解酒等功效；
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营养信息
- 西瓜酸奶棒热量493 千卡
- 脂肪4.75 克
- 蛋白质3.51 克
- 碳水化合物102.85 克
- 钠41.1 毫克
- 钙170 毫克
- 铁1.64 毫克
- 钾479 毫克