| 简单易学的韭菜芽炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 简单易学的韭菜芽炒鸡蛋热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于登山摩托12分钟消耗的热量...510 | |||||
简单易学的韭菜芽炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、韭菜芽（200克）、盐（适量）
1/9. 鸡蛋打散备用。
2/9. 韭菜芽洗净切段。
3/9. 锅中倒油，下鸡蛋。
4/9. 适当翻炒一下。准备出锅。
5/9. 盛出备用。
6/9. 锅洗净，倒油。翻炒，变色后加适量盐。
7/9. 加入鸡蛋。
8/9. 翻炒均匀就可以了！注意别炒太长时间哦！
9/9. 美味问世喽！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与银鱼、北极虾、小米面搭配；与鹅、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促进消化、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单易学的韭菜芽炒鸡蛋热量103 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克