| 脆拌土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 色拉酱 | 克 | 340千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 566克 | 脆拌土豆丝热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡，相当于玩电脑751分钟消耗的热量...90 | |||||
脆拌土豆丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（大1只）、黃瓜（半根）、蟹棒（8根）、白醋（2勺）、色拉酱（2勺）、花生酱（2勺）、柠檬汁（柠檬）（1勺）
1/6. 土豆切丝，彻底洗净淀粉，开水里烫1分半钟，捞起过凉水冷却，拌上白醋2勺！
2/6. 放上切好的黃瓜薄片和蟹肉棒??
3/6. 花生酱2勺和色拉酱2勺拌匀
4/6. 拌好的酱倒入盆中，拌匀后加柠檬汁1勺
5/6. 脆拌土豆丝好了
6/6. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、补充营养、健脾等功效；可与牛肉、醋、肥牛搭配；与香雀、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有治疗高血压、清热解毒、预防高血压等功效；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消除疲劳、解毒等功效；
色拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺化痰、和胃、润肺止咳等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆拌土豆丝热量1127 千卡
- 脂肪133.2 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物64 克
- 钠42895.7 毫克
- 钙241 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾619 毫克