| 酸豆角焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸豆角 | 克 | 88千卡 | 41千卡 | 2克 | 0.53克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 671克 | 酸豆角焖饭热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡，相当于山地车143分钟消耗的热量...498 | |||||
酸豆角焖饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸豆角（适量）、猪里脊（适量）、大米（适量）、红辣椒（可不加）、盐（适量）
1/4. 酸豆角切碎，里脊肉剁碎成肉末。
2/4. 热油下肉末翻炒，变色之后下酸豆角碎，加盐继续翻炒一分钟即可。
3/4. 淘米，水和米的比例水要比平时多些。
4/4. 之后把炒好的酸豆角肉燥一起放入电饭锅，随大米一起蒸熟。
食材功效信息
酸豆角的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、帮助消化、和胃等功效；可与荷叶、紫米、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸豆角焖饭热量1185 千卡
- 脂肪13.13 克
- 蛋白质30.1 克
- 碳水化合物87.9 克
- 钠107 毫克
- 钙853 毫克
- 铁48.4 毫克
- 钾738 毫克