| 绿野仙踪-西芹黄瓜精力汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 374克 | 绿野仙踪-西芹黄瓜精力汤热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于采花21分钟消耗的热量...180 | |||||
绿野仙踪-西芹黄瓜精力汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、西芹（少许）、蜂蜜一小勺（适量）
1/9. 黄瓜西芹都洗干净，然后切一下。此时的重量是330克
2/9. 先放黄瓜进去。
3/9. 再放西芹。你也可以混合着放，反正都是混合汁。
4/9. 看一下出汁的效果，很不错，打开出汁口准备接着吧
5/9. 看一下出渣口出来的菜渣，好干啊，感觉都成麻团了。
6/9. 称一下出汁量，207克，占了原先重量的2/3差不多，这出汁率杠杠的。
7/9. 绿莹莹的
8/9. 很适合夏天的色彩
9/9. 继续特写
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与醋、鱿鱼、苹果搭配；与枣、山药、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、解毒消肿、养血补虚等功效；可与海虾、百合、菜花搭配；与河蚬、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿野仙踪-西芹黄瓜精力汤热量62 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质2.41 克
- 碳水化合物6.06 克
- 钠258.9 毫克
- 钙41 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾241 毫克