| 素肉黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 234克 | 素肉黄瓜热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于举重14分钟消耗的热量...180 | |||||
素肉黄瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
素肉（适量）、黄瓜（适量）、葱（适量）
1/5. 素肉
2/5. 素肉泡好后切块，葱花
3/5. 2根黄瓜切块
4/5. 锅里放油+葱花+素肉+酱油翻炒
5/5. 加黄瓜+盐
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与苹果、绿豆芽、鱿鱼搭配；与杨梅、金樱子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防高血压、抗菌等功效；可与前腱牛肉、猪红、胸部牛肉搭配；与脆豆腐、大枣、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素肉黄瓜热量43 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物7.5 克
- 钠17.9 毫克
- 钙46 毫克
- 铁1 毫克
- 钾242 毫克