| 蛋黄土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 354克 | 蛋黄土豆泥热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于聚会206分钟消耗的热量...90 | |||||
蛋黄土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋黄（1个）、土豆（1个）
1/3. 鸡蛋煮熟，取出蛋黄
2/3. 土豆洗净、去皮、切块、煮熟
3/3. 蛋黄和土豆一起打泥即可
食材功效信息
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、补水等功效；可与明虾、肥牛、基围虾搭配；与甲鱼 、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、和中养胃、养颜等功效；可与醋、黄瓜、牛里脊搭配；与香蕉、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋黄土豆泥热量309 千卡
- 脂肪26.74 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物20.79 克
- 钠134.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾496 毫克