| 简易法式香煎吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 485克 | 简易法式香煎吐司热量/卡路里1734千卡 | |||
 热量1734千卡，相当于踩水434分钟消耗的热量...240 | |||||
简易法式香煎吐司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
培根（1条）、吐司（1～2片）、奶酪（1片）、马苏里芝士（适量）、黄油（少量）
1/3. 在锅内摸入少量黄油，将培根放入锅内煎熟。（培根煎的程度可根据个人喜好来订）煎好后备用。
2/3. 将吐司对折，将要煎的一面抹上黄油后放入锅中。
3/3. 在对折的吐司内放上培根，芝士，奶酪。小火煎至芝士融化即可。（喜欢炼奶的朋友可以加入少量炼奶）
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、祛风润肠、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、增强活力、增强抵抗力等功效；与羊肉、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效；
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营养信息
- 简易法式香煎吐司热量1734 千卡
- 脂肪146.47 克
- 蛋白质54.52 克
- 碳水化合物51.85 克
- 钠2185.3 毫克
- 钙231 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾801 毫克