| 茄汁培根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 392克 | 茄汁培根意面热量/卡路里1560千卡 | |||
 热量1560千卡，相当于操作520分钟消耗的热量...180 | |||||
茄汁培根意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意面（1/3袋（小包装））、橄榄油（少许）、培根（4条）、番茄（大）（2个）、番茄沙司（3勺）、盐（少许）、罗勒碎（少许）
1/9. #煮面 （今天过程没照片见谅啦大家）
2/9. 半锅水放几滴橄榄油烧开下面煮至没硬芯，捞出过凉水
3/9. 控干水备用
4/9. #面酱
5/9. 西红柿切丁，热锅放入黄油，融化后放入西红柿翻炒出红油
6/9. 放入沙司、盐、罗勒碎调味盛出备用
7/9. 炒锅放一点油，烧热放入培根翻炒
8/9. 倒入沥干的面条和茄汁，翻炒至面条均匀裹满茄汁出锅
9/9. 撒些芝士粉放上薄荷叶装饰完成
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、保护皮肤等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、降血压、凉血平肝等功效；可与圆白菜、西葫芦、黄鱼搭配；与河蚌、白酒、鱼干相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、呵护咽喉、消炎等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁培根意面热量1560 千卡
- 脂肪138.97 克
- 蛋白质49.32 克
- 碳水化合物120.95 克
- 钠13151.8 毫克
- 钙80 毫克
- 铁4.38 毫克
- 钾832 毫克