| —辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 203克 | —辣炒年糕热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于网球78分钟消耗的热量...420 | |||||
—辣炒年糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
优食汇年糕（年糕400克）、酱料（50克）、清水（250毫升）、甜椒（100克）、黑芝麻（少许）
1/9. 优食汇年糕组合。
2/9. 年糕用清水泡一下，使年糕之间分离。一袋料包。
3/9. 彩椒切丁。秋葵切斜块（可不加）。
4/9. 锅中做水，放入年糕条。炒软。
5/9. 倒入辣椒酱，炒均匀。
6/9. 倒入蔬菜丁，翻炒均匀。收汁关火。
7/9. 装盘撒上黑芝麻即可。
8/9. 年糕软糯筋道，酱汁甜辣过瘾…
9/9. 辣炒年糕做好了，又方便又快捷。
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、挡辐射、胃肠胀气等功效；可与北极虾、豆腐、鹌鹑搭配；与南瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有提高生育能力、乌发、抗衰老等功效；可与核桃、黑豆、冰糖搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- —辣炒年糕热量549 千卡
- 脂肪46.3 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物26.9 克
- 钠255.2 毫克
- 钙791 毫克
- 铁23.1 毫克
- 钾538 毫克