首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
冰皮月饼

冰皮月饼的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
纯净水3千卡1千卡0克0克
白油225千卡900千卡0克100克
总量360冰皮月饼热量/卡路里228千卡
念书 热量228千卡,相当于念书155分钟消耗的热量...88

冰皮月饼的做法共11个步骤

食材主料/辅料

冰皮月饼专用粉(240克)、纯净水(100毫升)、白油(25克)、各种馅料(240克)、果蔬粉(草莓、香芋、菠萝)(各1克)

1/11. 将240g的冰皮月饼粉倒入干净的容器内,逐渐加入100ml的纯净水。

2/11. 将冰皮粉跟水搅拌均匀,然后用手慢慢揉至光滑无颗粒状态。

3/11. 分次加入白油,将粉团揉至柔滑状态。

4/11. 将冰皮分割成3个等量的粉团。(想做几种颜色就先分成几份)

5/11. 每份里面加入各种颜色的果蔬粉,都只要1克左右就行,然后继续揉搓至颜色均匀。(我用的是草莓粉,香芋粉,菠萝粉。不用果蔬粉调色做出来就是白色的。)

6/11. 将冰皮和馅料分割成每个25g的小圆团,搓圆备用。

7/11. 把冰皮粉团压扁后包入馅料,像包包子一样把馅料包起来,只要不让馅料外露就行了。

8/11. 将冰皮月饼收口后搓圆,放入熟糯米粉滚一圈,防粘。(熟糯米粉:锅烧干,放入少许的普通糯米粉,微火炒至无生味,略微发黄即可。)

9/11. 将冰皮月饼放入50克规格的三角月饼模具中,按压至每个角落。把模具反过来放于案板中,摁压一下,再轻轻提起,挤压成型的月饼就会自动滑落。(按压力度过小会导致月饼表面图案不明显或没有立体感,过重会导致月饼内馅挤出。最好还是力度适中,然后按下去停留几秒再松开。)

冰皮月饼的做法图解10

10/11. 做出来就是这个样子滴,然后放入冰箱冷藏后会更美味哦~

冰皮月饼的做法图解11

11/11. 冰冰凉凉的,好吃~~~

食材功效信息

纯净水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

白油的热量900千卡(每100克);有利含量:低钠盐;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有补气益气、养颜、补血养血等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 冰皮月饼热量228 千卡
  • 脂肪100 克
  • 蛋白质0 克
  • 碳水化合物0 克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

相关知识

扫一扫手机查看