| 香菇鸡腿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 香菇鸡腿汤热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于思考1037分钟消耗的热量...60 | |||||
香菇鸡腿汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、香菇（3-5个）、枸杞（适量）、姜片（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/10. 把鸡腿剁成块，飞一下水备用
2/10. 选用中等大小的香菇
3/10. 生姜切5、6片，枸杞适量
4/10. 把香菇伞部划个十字刀，尾部拉成细条
5/10. 拿一碗将鸡块和香茹码入
6/10. 放上姜片和枸杞
7/10. 加一勺料酒，一点点盐，再加入清水
8/10. 蒸锅放足水，把鸡腿放上去大火蒸
9/10. 在可以看到碗中的鸡汤开始沸腾，说明鸡汤好了。
10/10. 做好啦，打开盖，一股香喷喷的香味扑鼻而来，汤呢，清而鲜，鸡肉嫩而弹，自我感觉不错
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益气、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡腿汤热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克