| 马齿苋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 马齿苋 | 克 | 53千卡 | 15千卡 | 1.8克 | 0.18克 |
| 总量 | 747克 | 马齿苋饼热量/卡路里1273千卡 | |||
 热量1273千卡，相当于林业工作159分钟消耗的热量...480 | |||||
马齿苋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、鸡蛋（一个）、马齿苋（适量）
1/4. 马齿苋洗净切碎
2/4. 加入面粉，鸡蛋，适量水拌匀
3/4. 放入平底锅摊饼
4/4. 小火，两面微黄即可，调蒜汁或抹沙拉酱吃都可
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、益肾、养心益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、预防癌症等功效；可与香椿、羊排、桂圆搭配；与鹅肉、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、清利肠热、止痢等功效；可与梅头肉、绿豆、黄花菜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马齿苋饼热量1273 千卡
- 脂肪11.19 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物76.8 克
- 钠168 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾310 毫克