| 家常白灼花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 472克 | 家常白灼花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于回力球24分钟消耗的热量...720 | |||||
家常白灼花蛤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花蛤（1斤）、葱，姜，生抽，芥末膏，耗油（适量）
1/3. 买回新鲜花蛤首先用盐水浸泡2小时以上，吐沙
2/3. 锅里放料酒，姜。水开花蛤下锅。煮着看着，张开一个捞一个……
3/3. 葱段铺盘，葱花，生抽，芥末，耗油各少许调汁。喜酸的亲可放点儿醋～～
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、化痰、滋阴明目等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与扁豆、无花果、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常白灼花蛤热量293 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克