| 自动烹饪锅简单做绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 1316千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 400克 | 自动烹饪锅简单做绿豆糕热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡，相当于跨栏132分钟消耗的热量...600 | |||||
自动烹饪锅简单做绿豆糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆（400克）、白砂糖（200克）、水量（2000毫升）
1/7. 绿豆用清水冲洗干净，拣出坏豆和沙子；
2/7. 锅内加水下入处理好的绿豆及水；
3/7. 盖好锅盖，启动【老柴鸡】自动功能执行；
4/7. 烹饪结束将食材倒入料理机打成蓉（没有料理机可用漏勺捞出绿豆皮）；
5/7. 将绿豆蓉倒回锅内加白砂糖，启动【手动】调制4格火力，直至绿豆蓉粘稠即可；
6/7. 取一饭盒抹少许食用油，将做好的绿豆蓉倒入锅内，用勺子抹平；
7/7. 晾凉后将饭盒盖扣上，放入冰箱内冷藏一晚即可。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、通经脉、保护肾脏等功效；可与燕麦片、西瓜、大米搭配；与鱼头、紫米、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自动烹饪锅简单做绿豆糕热量1316 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克