| 韭黄炒虾-鲜甜美味的家常小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭黄 | 克 | 30千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 546克 | 韭黄炒虾-鲜甜美味的家常小炒热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于儿童足球44分钟消耗的热量...420 | |||||
韭黄炒虾-鲜甜美味的家常小炒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韭黄（250克）、鲜虾（12只）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 韭黄洗净，适当保留点水分。
2/9. 将韭黄切段。
3/9. 准备好鲜虾。
4/9. 去壳，剖开，取出虾肠。
5/9. 洗净，加盐1g，进行腌制。
6/9. 中火热油，下虾，炒至变色，即盛出待用。
7/9. 原锅再下点油，待油温升高，下韭黄。
8/9. 快速翻炒，韭黄变软，就加盐调味，拌匀。
9/9. 下虾仁，拌匀，即可熄火。
食材功效信息
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾益胃、散瘀、固精等功效；可与平菇搭配；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、增强性欲、降血压等功效；可与火龙果、西兰花、香菜搭配；与番茄、西红柿、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭黄炒虾-鲜甜美味的家常小炒热量305 千卡
- 脂肪0.96 克
- 蛋白质20.16 克
- 碳水化合物4.58 克
- 钠435.2 毫克
- 钙155 毫克
- 铁2.54 毫克
- 钾586 毫克