| 培根手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 448克 | 培根手撕包菜热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于换床单298分钟消耗的热量...150 | |||||
培根手撕包菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（半颗）、培根（3大片）、葱（少许）、大蒜（适量）、盐（适量）、味事达酱香鲜酱油（适量）、玉米油（适量）
1/10. 圆白菜半颗，冲洗后去除老叶；
2/10. 手撕成小片，用清水浸泡清洗，捞出沥水；
3/10. 培根片切小块；
4/10. 蒜拍遍切小块，葱切小段；
5/10. 炒锅上火烧热，放适量油；
6/10. 放培根片翻炒，培根很薄，很容易就炒熟了，翻两下就可以了；
7/10. 放蒜和葱，翻炒两下出香；
8/10. 放沥过水的圆白菜翻炒；
9/10. 圆白菜断生后，放适量味事达酱香鲜酱油，继续快速翻炒至熟，放少许盐调味即可；
10/10. 好吃又下饭的手撕包菜来啦！！
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、润脏腑、祛结气等功效；可与辣椒、圣女果、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、缓疲劳、治疗高血压等功效；可与膝圆牛肉、牛腿肉、牛肋条肉搭配；与熏干、腐竹、干枣相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、降血糖、促进消化等功效；可与洋葱、火腿、排骨搭配；与鸡胸肉、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 培根手撕包菜热量744 千卡
- 脂肪37.87 克
- 蛋白质46.32 克
- 碳水化合物37.85 克
- 钠2132.8 毫克
- 钙121 毫克
- 铁3.58 毫克
- 钾1064 毫克