| 凉拌萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 526克 | 凉拌萝卜热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于骑脚踏车94分钟消耗的热量...184 | |||||
凉拌萝卜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
镇江香醋（300毫升）、白萝卜（1个）、白糖（少许）、酱油（少许）
1/4. 先把萝卜切片
2/4. 把萝卜切片
3/4. 把所有东西放进去
4/4. 放冰箱一晚就行了
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、消食、促进消化等功效；可与豆腐干、鹅肉、圆白菜搭配；与雪梨、木耳、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、解盐卤毒、调味等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 凉拌萝卜热量288 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物112.63 克
- 钠5774.4 毫克
- 钙99 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾748 毫克