| 快手三丝拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 菜瓜 | 克 | 60千卡 | 18千卡 | 0.6克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 总量 | 1116克 | 快手三丝拌面热量/卡路里1297千卡 | |||
 热量1297千卡，相当于有氧操278分钟消耗的热量...280 | |||||
快手三丝拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、黄豆酱（适量）、香肠（适量）、菜瓜（适量）、拉面（适量）、鸡蛋（适量）
1/4. 番茄切块，锅里倒油，熬酱，成糊状时加入一大勺黄豆酱，适量盐和糖。大约5分钟完工。
2/4. 另起一锅煮面，大约三分钟。
3/4. 摊个鸡蛋切丝，香肠和菜瓜也切丝。
4/4. 面捞出装盘，铺上三丝，倒入熬好的酱，OK了！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、护肤、润肠通便等功效；可与芹菜、菜花、山楂搭配；与草鱼、海蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有促进骨生成、预防癌症、养颜等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
菜瓜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、解渴、涤胃等功效；
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 快手三丝拌面热量1297 千卡
- 脂肪52.81 克
- 蛋白质56.26 克
- 碳水化合物76.12 克
- 钠6063.9 毫克
- 钙170 毫克
- 铁15.45 毫克
- 钾1398 毫克