| 蘑菇饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 316克 | 蘑菇饺子热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于拳击53分钟消耗的热量...720 | |||||
蘑菇饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄蘑菇（250克）、青椒（1只）、猪肉（150克）、大葱（1只）
1/3. 材料，新鲜吧，呵呵，这蘑菇跟鲜很好吃的
2/3. 肉馅剁好后加入大葱，姜，放入蘑菇，青椒，盐，十三香可以放也可以不放，我没有放，因为想吃出蘑菇本身的味道，不过多调味
3/3. 包饺子就不讲啦，我的不好看哈哈
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、健胃消食、帮助消化等功效；可与鲳鱼、糙米、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、解热毒、止消渴等功效；可与魔芋、洋葱、蕨菜搭配；与香菜、雪花梨、田螺相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、舒张血管、缓疲劳等功效；可与兔肉、豆豉、基围虾搭配；与苦菊、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇饺子热量635 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物13 克
- 钠95.3 毫克
- 钙54 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾448 毫克