| 美味凤尾虾-健康油炸宝宝爱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | 14.2克 | 3.7克 |
| 总量 | 450克 | 美味凤尾虾-健康油炸宝宝爱热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡，相当于越野摩托169分钟消耗的热量...240 | |||||
美味凤尾虾-健康油炸宝宝爱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（10只）、鸡蛋（一个）、面包屑（适量）
1/7. 鲜虾洗净，去除虾背线，小刀从虾背部划下至虾脚处，破而不分，用手按压至平铺，加少许料酒
2/7. 同时准备蛋液，面包屑
3/7. 腌制好的虾手拿虾尾，放入蛋液，裹均匀
4/7. 再放入面包屑，完全覆盖，用手指按压
5/7. 拿出后沾满面包屑，不脱落
6/7. 热锅，放入油，约7分热，感觉油有热气，放入裹好的虾，调中小火火，炸至成型且一面变色，翻转至另一面
7/7. 这样把双面炸至金黄，出锅，沾蕃茄沙司，软能酥香，健康且孩子喜欢
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、通乳、缓解神经衰弱等功效；可与豆苗、辣椒、韭菜花搭配；与橄榄、茶叶、果汁相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、润肺利咽等功效；可与辣椒、玉米、苋菜搭配；与茶叶、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补虚损、改善贫血等功效；
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营养信息
- 美味凤尾虾-健康油炸宝宝爱热量676 千卡
- 脂肪14.01 克
- 蛋白质45.36 克
- 碳水化合物75.92 克
- 钠842.2 毫克
- 钙147 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾460 毫克