| 西瓜果乐多热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 荔枝 | 克 | 99千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | 0克 | 0克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 1211克 | 西瓜果乐多热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡，相当于空中蹬腿运动160分钟消耗的热量...180 | |||||
西瓜果乐多的做法共10个步骤
食材主料/辅料
西瓜（500克）、荔枝（150克）、雪碧（300毫升）、柠檬（2片）、薄荷叶（少许）
1/10. 想喝专属于自己的清凉饮料，只要有冰箱，一切尽在掌握。
这款饮品材料简单，只需经过冷藏或冷冻处理即可。 当然，味道一点也不简单。还有前味和后味呢~
2/10. 西瓜取肉。
3/10. 用破壁机或其它料理机打成果汁，如果泡比较多就过一下滤，再静置一会儿。
4/10. 西瓜汁倒入冰格中。
5/10. 放冰箱冷冻至硬 。
6/10. 荔枝和雪碧提前冷藏。
7/10. 准备好材料：西瓜冰块，荔枝剥壳，冷藏雪碧。
8/10. 杯子（最好是高杯），底部放西瓜冰块，再放上荔枝，淋入雪碧，至满。
9/10. 装饰柠檬片和薄荷叶，喝的时候也可以把它们放入杯中，不会鸡肋。
10/10. 当西瓜冰块慢慢融化的时候，这杯饮料就会呈现漂亮的渐变色，无论颜色还口感都很OK
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、久嗽、肠风下血等功效；可与鳝鱼、猪肉、胡萝卜搭配；与海虾、羊排、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止血、消肿解毒、理气补血等功效；可与枣搭配；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、解渴、缓解反胃等功效；可与话梅、九制梅肉搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、化痰止咳、清热化痰等功效；可与鸡肉、蜂蜜、马蹄搭配；与牛奶、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 西瓜果乐多热量479 千卡
- 脂肪2.73 克
- 蛋白质6.29 克
- 碳水化合物57.17 克
- 钠53.1 毫克
- 钙356 毫克
- 铁6.43 毫克
- 钾1061 毫克