| 麻油甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 53克 | 麻油甘蓝热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于打磨地板25分钟消耗的热量...270 | |||||
麻油甘蓝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甘蓝（圆白菜）（1/3颗或者1/2颗）、干辣椒（4个）、八角，花椒粒（少许）、盐，味精（少许）
1/4. 切块
2/4. 用水焯熟，可以放盐使颜色更绿
3/4. 挤干水分，放冰箱里冷却
4/4. 油五分熟放辣椒，八角，花椒，可以放蒜，盐，味精在甘蓝里，麻油变熟后淋在甘蓝上，拌匀，装盘！就OK了！
食材功效信息
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、胃肠胀气、健胃等功效；可与猪肝、茄子、基围虾搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻油甘蓝热量112 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克