| 芒果果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 524克 | 芒果果酱热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于水球69分钟消耗的热量...600 | |||||
芒果果酱的做法共14个步骤
食材主料/辅料
芒果青芒（3个大概1000克）、水发银耳（一小碗）、冰糖（适量）、柠檬（适量）、温水（少许）
1/14. 所需食材
2/14. 芒果切开整整一盘
3/14. 用盐水泡3分钟左右过清水防止氧化变黑
4/14. 放入芒果丁
5/14. 最后放入冰糖
6/14. 启动豆浆机果酱功能键
7/14. 工作10分钟左右取出用锅煮开收干水份留下酱
8/14. 从豆浆机取出后用火煮到水份收干
9/14. 水份收干后挤入几滴新鲜柠檬汁即可出锅
10/14. 完全冷却后装瓶
11/14. 满满一大瓶
12/14. 涂面包吃
13/14. 超级过瘾
14/14. 用2种芒果做出来的
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺止咳、补中益气等功效；可与白果、五味子、草莓搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、预防心血管疾病、生津等功效；可与蜂蜜、鸡肉、羊排搭配；与山楂＋牛奶、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果果酱热量694 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物105.5 克
- 钠3.8 毫克
- 钙124 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾210 毫克