| 芝士焗青口热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口 | 克 | 409千卡 | 86千卡 | 11.9克 | 0克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白葡萄酒 | 克 | 48千卡 | 66千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 671克 | 芝士焗青口热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡，相当于上厕所824分钟消耗的热量...60 | |||||
芝士焗青口的做法共11个步骤
食材主料/辅料
青口（适量）、芝士（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、白葡萄酒（适量）
1/11. 清洗，腌制
2/11. 刷好壳备用
3/11. 剁碎
4/11. 芝士
5/11. 放在壳里，撒上蒜和芝士
6/11. 可以多方一些
7/11. 大概这样
8/11. 焗十分钟
9/11. 很香
10/11. 香喷喷的
11/11. 好好吃
食材功效信息
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、补肾益精、调经血等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、保护牙齿、补钙等功效；与鲈鱼、莴笋、杨桃相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、祛除腥膻之味、消毒等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、解毒、防腐抑菌等功效；
白葡萄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与蛏子、蛏干搭配；
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营养信息
- 芝士焗青口热量824 千卡
- 脂肪27.51 克
- 蛋白质44.07 克
- 碳水化合物25.22 克
- 钠12039.2 毫克
- 钙960 毫克
- 铁12.36 毫克
- 钾258 毫克