| 剁椒金针菇-夏日快手菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 剁辣椒 | 克 | 16千卡 | 30千卡 | 1.4克 | 0.5克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 294克 | 剁椒金针菇-夏日快手菜热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于粉刷86分钟消耗的热量...180 | |||||
剁椒金针菇-夏日快手菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
金针菇（200克）、剁辣椒（一汤匙）、麻油（一小勺）、葱花（一小把）、蒸鱼豉油（一汤匙）
1/6. 金针菇去掉根部洗干净。
2/6. 放到锅里绰水，大概一分钟就好。
3/6. 捞出沥水。
4/6. 倒入蒸鱼豉油
5/6. 撒葱花，码剁椒，倒麻油
6/6. 拌匀速速开吃吧。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗肿瘤、抗疲劳等功效；可与猪肚、豆腐、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
剁辣椒的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、预防高血压、慢性咽喉炎等功效；
葱花具有增强食欲、预防感冒、降血压等功效；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防癌、提鲜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 剁椒金针菇-夏日快手菜热量257 千卡
- 脂肪100.98 克
- 蛋白质6.23 克
- 碳水化合物24.73 克
- 钠5694.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.09 毫克
- 钾347 毫克