| 自制绿茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿茶 | 克 | 27千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 640克 | 自制绿茶热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于擦洗地板106分钟消耗的热量...228 | |||||
自制绿茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿茶（适量）、蜂蜜（适量）、柠檬（适量）、水（适量）
1/5. 绿茶加水熬开泡半个小时左右，这时水基本到了四五十度
2/5. 柠檬蜂蜜
3/5. 柠檬切片放入过滤出茶叶的绿茶内
4/5. 加入蜂蜜喜欢甜可以多加点
5/5. 制作好的绿茶可以当下喝，也可装瓶放入冰箱冷藏后饮用
食材功效信息
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消毒、降脂、祛压降脂等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与南瓜子、鸭梨、牛奶搭配；与葱、豆腐、生菜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、增强免疫力、开胃等功效；可与鸡肉、蜂蜜、马蹄搭配；与牛奶、山楂、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制绿茶热量404 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质35.7 克
- 碳水化合物132.1 克
- 钠29.6 毫克
- 钙430 毫克
- 铁16.2 毫克
- 钾1898 毫克