| 巧剥鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 巧剥鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于郊游25分钟消耗的热量...240 | |||||
巧剥鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）
1/2. 将鸡蛋煮开继续大火煮五分钟即可关火。将大瓶里放入冷水(不需要全部装满)将煮好的鸡蛋放入里面盖紧盖子摇晃三十秒，拿出来即可剥出完整好看的水煮蛋喽！
2/2. 有时候孩子不爱吃水煮蛋？没事把鸡蛋以一种新的面貌给孩子，孩子就会喜欢了！儿子一看到这造型就立即把鸡蛋吃了(儿子不怎么喜欢吃水煮蛋)将煮好的鸡蛋按上个步骤做法剥去蛋壳，然后横着对切，在蛋黄中间放上两颗熟黑芝麻做小鸡的眼睛，把胡萝卜切成三角形做小鸡嘴巴。看！是不是么么哒啊！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与青椒、小米面、干贝搭配；与地瓜、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧剥鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克