| 蒜蓉烤生蚝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 386克 | 蒜蓉烤生蚝热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于上课138分钟消耗的热量...108 | |||||
蒜蓉烤生蚝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
生蚝（10个）、蒜蓉（适量）、油盐酱油（适量）、锡纸（适量）
1/3. 锡纸做一个装生蚝的模，生蚝洗净放到锡纸盒里，烤箱预热，200度烤8-10分钟
2/3. 蒜蓉放油爆香，放入盐和适量蚝油翻炒均匀即可
3/3. 最后放入蒜蓉再烤2分钟即可
食材功效信息
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强肝解毒、软坚散结、滋阴养血等功效；可与发菜、牛奶、韭菜搭配；与吴茱萸、辛夷、啤酒相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、护肝、预防心脑血管疾病等功效；可与玉米面、莴笋、排骨搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉烤生蚝热量248 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠289.6 毫克
- 钙74 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾677 毫克