| 凉粉版布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 奶茶粉 | 克 | 130千卡 | 406千卡 | 4克 | 6.67克 |
| 总量 | 112克 | 凉粉版布丁热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于骑马69分钟消耗的热量...240 | |||||
凉粉版布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（看喜好）、炼乳（10毫升）、奶茶粉（普通超市里的一包）、椰汁粉（中包一包）
1/4. 热水300ml调开奶茶粉，倒入奶锅，另拿小碗化开25克白凉粉（喜欢硬点多加点，喜欢嫩点少一点）奶茶煮开倒入白凉粉调开混匀
2/4. 关火，搅拌着给每个容器里加入1/3，等凉，凉一点就会凝固了
3/4. 椰汁粉一包加热水400ml入奶锅，30克白凉粉化开，煮沸椰汁加入白凉粉，搅拌匀加入装奶茶冻的容器里，等凉
4/4. 凉了后加炼乳，入冰箱，等想吃的时候拿出来就吃，我的炼乳加在了奶茶里，比较甜，我做的这个量装了6杯，白凉粉加多了会硬，太少了不会冻，我和我先生都挺爱吃的
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、强化骨骼等功效；
奶茶粉的热量406千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 凉粉版布丁热量277 千卡
- 脂肪16.17 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物146.47 克
- 钠107.8 毫克
- 钙277 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾362 毫克