枣泥馅的热量和减肥功效

1/12. 红枣洗净、白糖、麦芽糖备用。

2/12. 红枣去核。

3/12. 把去了核的红枣加一倍量的水放入锅中。

4/12. 大火煮开后，继续煮到红枣软熟即可。

5/12. 把煮熟的红枣放入盆中晾凉。

6/12. 红枣放入筛子上，过筛取枣泥肉。

7/12. 碾一会后，枣皮基本都会留在筛子上，枣泥自然的进入盆中。

8/12. 如果最后剩下一些枣泥不容易取出，就用煮枣时候的水稍微冲洗一下即可。

9/12. 把取好的枣泥放入锅中，加入适合口味量的白糖。

10/12. 炒到白糖溶化后，放入麦芽糖继续小火炒。

11/12. 小火不停的翻炒枣泥馅，因为枣泥馅很厚重，所以稍微停手，枣泥就会因为锅中温度过高而往外蹦。