| 豆皮菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 149克 | 豆皮菜心热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于骑摩托车179分钟消耗的热量...150 | |||||
豆皮菜心的做法共6个步骤
食材主料/辅料
广东菜心（适量）、豆皮（适量）
1/6. 准备材料：广东菜心。
2/6. 豆皮...
3/6. 热锅凉油下切丝的豆皮炒炒加盐炒1分钟入味。
4/6. 然后倒入切碎的菜心一起煸炒。
5/6. 加适量盐和高汤煮3分钟。
6/6. 出锅装盘前撒上鸡精翻滚均匀即可。
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有解毒、养胃、止咳消痰等功效；
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营养信息
- 豆皮菜心热量447 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠769.4 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5 毫克
- 钾208 毫克