| 绿豆凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆淀粉 | 克 | 351千卡 | 341千卡 | 20.8克 | 0.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 276克 | 绿豆凉粉热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于睡觉392分钟消耗的热量...54 | |||||
绿豆凉粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆淀粉（1碗）、水（6碗）
1/7. 买500g绿豆淀粉，一次只要250g就够了。
2/7. 用小碗取出1碗绿豆淀粉
3/7. 把小碗绿豆淀粉放在大容器里，加入1小碗水，搅拌均匀备用
4/7. 加5小碗水煮沸
5/7. 将绿豆淀粉浆缓慢倒入锅中，不停搅拌，大火烧至起泡，转小火搅拌。
6/7. 将稠状的透明液体倒入大的容器，放在水盆里冷却，之后放入冰箱冷藏
7/7. 从冰箱里拿出来，可以用小工具刨出丝，然后根据喜好选择调料
食材功效信息
绿豆淀粉的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益气、通经脉等功效；可与豇豆、马齿苋、黑米搭配；与紫米、番茄、棒子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 绿豆凉粉热量353 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠3.3 毫克
- 钙134 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾1055 毫克