| 红薯紫薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 525克 | 红薯紫薯片热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于玩电脑309分钟消耗的热量...90 | |||||
红薯紫薯片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、紫薯（适量）
1/4. 把红薯紫薯洗干净，削皮
2/4. 切成片（越薄越好）
3/4. 一片一片均匀地放入盘子里。放入微波炉高火转一分钟把红薯，紫薯翻个面。再高火一分钟。就可以吃啦
4/4. 若薯片上还有些十分，可以再加热一分钟，但每隔20秒打开看看，以防烤糊。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、通便、提高免疫力等功效；可与糙米、水芹菜、大米搭配；与西红柿、鸡胸肉、香蕉相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、减肥、瘦身等功效；可与猪小排、水芹菜、排骨搭配；与海蟹、西红柿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯紫薯片热量464 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.44 克
- 碳水化合物42 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克