| 早餐-青椒鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 547克 | 早餐-青椒鸡蛋饼热量/卡路里1315千卡 | |||
 热量1315千卡，相当于打猎263分钟消耗的热量...300 | |||||
早餐-青椒鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、青椒（一个）、面粉（半碗）、火腿肠（两个）
1/6. 青椒切碎，或者青菜也可以
2/6. 放入鸡蛋两个，一小勺盐～胡椒～味精一点
3/6. 加入半碗面粉，搅拌均匀
4/6. 锅内放入一点油～慢慢放入锅内，可以用铲子把面弄均匀了
5/6. 没有完全熟透的时候，可以把火腿肠切条，放进去，然后卷起来
6/6. 过几分钟，就可以出锅了，切成条，就可以啦，趁热吃好吃～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、养血发胎等功效；可与干贝、百合、青椒搭配；与菠萝、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、缓解疲劳、促进消化等功效；可与猪肝、鳝鱼、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、补钙、止消渴等功效；
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营养信息
- 早餐-青椒鸡蛋饼热量1315 千卡
- 脂肪21.61 克
- 蛋白质38.86 克
- 碳水化合物84.22 克
- 钠958.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁7.05 毫克
- 钾497 毫克