| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 242克 | 鸡蛋羹热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于高尔夫球22分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、水（适量）、味事达酱香鲜酱油（适量）
1/8. 材料如图
2/8. 鸡蛋打散，加入水，比例为1:2.3
3/8. 过滤至少一次，封上锡纸或保鲜膜，冷水下锅大火蒸12分钟左右
4/8. 加入味事达酱油即可
5/8. 嫩滑好味。
6/8. 这款酱油超鲜美呦，舔一点，鲜！后味有点甜，好赞
7/8. 酱油靓照一张
8/8. 对比，味事达颜色浅，更浓稠。豆香味浓
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、桂圆肉、北极虾搭配；与雪莲果、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量101 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克