金玉满堂的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、减肥、防治冠心病等功效；可与松仁、花菜、豌豆搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与山楂、洋葱、蘑菇搭配；与菊花、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗衰老、降血糖等功效；可与醋、木耳菜、墨鱼搭配；与花生、马齿苋、山药相克，同食可能会引起不适；

有机菜花的热量20千卡（每100克）；具有防癌、预防乳腺癌、增强人的体质等功效；可与牛肉酱、猪肉、芹菜搭配；与猪肺、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

橄榄的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、利咽化痰、消积等功效；与冰鲜虾、牛小排、樱花虾相克，同食可能会引起不适；