| 葱爆花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 472克 | 葱爆花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于爬泳37分钟消耗的热量...480 | |||||
葱爆花蛤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花蛤（1斤）、葱（适量）、油，盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 花蛤买回来后放盆里，加清水和盐一小勺泡上接着吐沙，大概吐2小时，时间越长吐的越干净
2/7. 姜切丝，葱切葱花，蒜切蒜末备用
3/7. 泡好的花蛤用清水搓洗表面的脏东西，要把滑滑的那层洗掉
4/7. 锅内加适量油，油6成热时加葱姜蒜爆香，我们家不怎么吃辣，不然放点辣椒更好吃
5/7. 倒入洗干净的花蛤翻炒，放适量盐翻炒均匀，盐要少放，因为前面泡的时候有加盐
6/7. 盖锅盖焖1-2分钟，花蛤基本就都张口了，再翻炒几下就可以出锅了
7/7. 成品，好香！
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、滋阴明目、软坚散结等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与橙、扁豆、大豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 葱爆花蛤热量293 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克