| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 524克 | 冰糖雪梨热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于羽毛球200分钟消耗的热量...270 | |||||
冰糖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（自定义）、冰糖（每增加一个梨加5克）、枸杞（每增加1个梨加3克）
1/4. 将梨洗净,削皮，切块
2/4. 把雪梨，枸杞，冰糖放入锅中炖15分钟
3/4. 炖完后不要马上开盖，让梨在锅中焖2～3分钟
4/4. (可做可不做)把梨汁放入冰箱里1小时后口感更佳
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、预防高血压、止咳化痰等功效；可与核桃、冰糖、姜汁搭配；与梭子蟹、鹅肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、和胃润肺、润肺等功效；可与银耳、梨、石榴搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、抗脂肪肝、润肺等功效；可与银耳、羊排、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量899 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物183.6 克
- 钠256.2 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾480 毫克