| 烤鱿鱼萝卜泥沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 299克 | 烤鱿鱼萝卜泥沙拉热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于郑多燕小红帽37分钟消耗的热量...360 | |||||
烤鱿鱼萝卜泥沙拉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（适量）、香葱（适量）、白萝卜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、沙拉酱（适量）
1/9. 鱿鱼用少许盐、料酒稍微腌一下
2/9. 白萝卜搓成萝卜泥
3/9. 放入烤箱，180度15分钟。可根据鱿鱼大小适当调整。待鱿鱼鼓起，鱿鱼肉完全发白就是熟了
4/9. 烤好后，切成适当的大小。到此为止，可以直接拿来吃，吃的时候可以沾姜汁酱油、沙拉酱都行。
5/9. 我的这道菜还要继续~将鱿鱼放入盘中
6/9. 放上白萝卜泥（萝卜泥一定要攥一下去除多余的水分，这样就不会感觉萝卜太辣了）
7/9. 沙拉酱
8/9. 鲜酱油
9/9. 香葱。完成！
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与猪蹄、黄瓜、木耳搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤鱿鱼萝卜泥沙拉热量224 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克