| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于背部训练28分钟消耗的热量...210 | |||||
蛋炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
剩饭（适量）、鸡蛋（适量）、葱花（适量）、海天酱油（适量）、盐（适量）
1/2. 剩饭打散备用，鸡蛋打散备用
2/2. 锅倒入适量的油，放入鸡蛋，鸡蛋没成形时放入米饭，翻炒均匀，放入葱花，酱油，放入适量盐炒匀即可出锅食用
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与黄豆、桂圆、小米面搭配；与地瓜、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、治疗高血压、预防感冒等功效；
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营养信息
- 蛋炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克