| 枣泥馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 178克 | 枣泥馅热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于观鸟56分钟消耗的热量...150 | |||||
枣泥馅的做法共10个步骤
食材主料/辅料
大枣（适量）、冰糖（适量）
1/10. 将大红枣洗净。
2/10. 切开去核留枣肉。
3/10. 将枣肉倒入锅中，加枣肉一半的水开火煮。
4/10. 大火煮开后用小火慢慢煮。
5/10. .......
6/10. 煮的过程中用打蛋器不断搅拌，使枣肉均匀和水融合在一起.
7/10. 煮至枣肉成泥状关火，晾凉。
8/10. 将晾凉的枣肉用滤网过筛出细腻的枣泥。（枣皮不要扔掉哦，可以做红枣生姜茶。把筛出来的枣皮倒入锅里，再切点姜片放入锅中，倒水，小火慢慢煮，最后加冰糖，即可。想喝浓一点就煮久点。20-30分钟左右）。
9/10. 这个就是过滤好的枣泥。
10/10. 将过滤出的枣泥放入炒锅中，小火慢慢加热，同时不断翻炒，一直炒至枣泥中的水分收干，枣泥馅变硬即可，关火后仍要不停翻炒一会，使热气尽快散去。
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃补脑、可补气养血、益颜美容等功效；可与兔肉、面条、小麦搭配；与鱼肉、海蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣泥馅热量141 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物20.23 克
- 钠3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾250 毫克