| 鸡蛋披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 163克 | 鸡蛋披萨热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于开会199分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡蛋披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、火腿肠（看着下）、凉水（适量）
1/5. 没有照片哈哈哈， 先把鸡蛋打碎搅拌o(≧o≦)o
2/5. 呦呦呦 加上火腿肠一起搅拌\(≧▽≦)/
3/5. 再把凉水加进去一起搅拌(>o<)（不要忘了加点酱油，不然会没味道的(^ω^)）
4/5. 最后放入微波炉叮五分钟就得拿出来了(⊙o⊙)哦！
5/5. 找个喜欢吃的 让他吃光光吧！↖(^ω^)↗
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、润肺利咽等功效；可与黄豆、百合、辣椒搭配；与豆浆、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、滋阴、润肠胃等功效；
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营养信息
- 鸡蛋披萨热量298 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克