| 黄金土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 336克 | 黄金土豆热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于速度滑冰25分钟消耗的热量...900 | |||||
黄金土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、淀粉（适量）
1/3. 加热土豆，弄成土豆泥
2/3. 加淀粉，搅拌均匀，因为面粉不在，淀粉可以有粘合，不会散开
3/3. 搅拌好的土豆泥拿起一团，揉圆，按扁，放入锅内煎到金黄就行了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、利水消肿、美容等功效；可与牛腩、牛里脊、牛肉搭配；与圣女果、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、治疗便秘、补中和血等功效；
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营养信息
- 黄金土豆热量371 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物106.5 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克