| 蒜蓉蒸海虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 36克 | 蒜蓉蒸海虾热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于小轮自行车3分钟消耗的热量...510 | |||||
蒜蓉蒸海虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冷鲜海虾（5只）、蒜蓉、姜蓉、红黄甜椒粒（适量）、料酒、葱花、橄榄油（少量）、酱油（2勺）
1/5. 冷鲜海虾清洗后摆盘，放少量料酒，将姜、蒜蓉铺放在虾身上。
2/5. 再将甜椒粒放在蒜蓉上。
3/5. 淋上海鲜酱油、橄榄油，上热锅蒸制八分钟即可。
4/5. 好鲜香！
5/5. 起锅撒些葱花装饰一下更漂亮了！
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 蒜蓉蒸海虾热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠5757 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾337 毫克