| 椰汁香芋西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 641克 | 椰汁香芋西米露热量/卡路里1045千卡 | |||
 热量1045千卡，相当于建筑190分钟消耗的热量...330 | |||||
椰汁香芋西米露的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香芋（适量）、西米（适量）、椰汁（适量）、白糖（适量）
1/8. 准备适量西米，喜欢可以多放点儿～
2/8. 西米煮好加凉水备用，注意西米要热水下过煮，可以不煮透，因为等会还要跟香芋一起煮
3/8. 香芋切丁
4/8. 加水上锅煮，时间看香芋切的大小，反正香芋熟了就好～这道糖水不追求时间炖哒～
5/8. 香芋煮好了加煮好的西米
6/8. 加椰浆，我觉得其他椰汁饮料什么的代替不了椰浆，因为椰浆真的好香，一罐我煮了两次
7/8. 然后煮开就好啦～浓浓椰奶香的糖水就做好啦～出锅加点白糖，还有喜欢紫薯的亲可以加点紫薯，这样煮出来的颜色是淡紫色的，非常漂亮～我这次没买到紫薯而已～不然我也会加，好看又好吃～
8/8. 夏天冰箱冻冻更爽～
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有解毒防癌、促消化、增强免疫力等功效；可与猪肉、牛肉、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、益气、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁香芋西米露热量1045 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物158 克
- 钠90.1 毫克
- 钙44 毫克
- 铁3 毫克
- 钾984 毫克